Gừng và mật ong là hỗn hợp rất dễ tiêu thụ và có tác dụng cực tốt đối với sức khỏe con người. Vậy, uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn.
Tác dụng của gừng mật ong
Giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hoá
Gừng mật ong rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém, không ổn định như đầy hơi, khó tiêu, táo bón,… Nước gừng mật ong không chỉ giúp ấm bụng mà còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khắc phục ho và cảm lạnh tại nhà hiệu quả
Mật ong có tác dụng rõ rệt trong điều trị ho do khả năng làm loãng chất nhầy tích tụ gây nhiễm trùng đường hô hấp. Trong khi đó, gừng có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Kết hợp gừng và mật ong giúp điều trị và đẩy lùi những triệu chứng ho và cảm lạnh một cách nhanh chóng.
Tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch
Mật ong gừng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa đông máu và giảm cholesterol cho cơ thể. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim mạch hoặc tình trạng tắc nghẽn mạch máu vô cùng nguy hiểm.
Giảm đau tự nhiên
Hỗn hợp mật ong và gừng còn có tác dụng long đờm, giảm đau hiệu quả, giúp mở xoang để loại bỏ chất nhầy khỏi đường hô hấp một cách dễ dàng hơn mà không gây đau đớn. Chính vì vậy, sự kết hợp này được coi như một chất giảm đau tự nhiên được rất nhiều người sử dụng.
Điều hòa kinh nguyệt, giảm chuột rút cho phụ nữ
Gừng và mật ong giúp hỗ trợ và làm giảm những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt như chuột rút, mệt mỏi, đau bụng, co thắt tử cung hoặc thậm chí là điều hòa giúp kinh nguyệt đều hơn. Ngoài ra, hỗn hợp này cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu rất hiệu quả.
Tăng cường miễn dịch
Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong, gừng và chanh có tác dụng đẩy lùi cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Bởi các thành phần này đều có đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, tăng khả năng tự vệ của cơ thể để chống lại bệnh tật.
Hỗ trợ giảm cân
Trà gừng mật ong là loại đồ uống thường xuất hiện trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Mật ong chứa nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể giúp giảm cholesterol và lượng mỡ trong máu rất tốt, trong khi gừng với nhiều chất xơ giúp giảm lượng calories đáng kể, tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta nên duy trì thói quen uống gừng mật ong hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải uống trong liều lượng cho phép. Cụ thể là:
- Thời điểm để bạn uống gừng mật ong tốt nhất đó là vào buổi sáng, sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng.
- Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu và mất ngủ.
Trong trường hợp gừng với mật ong ngâm sẵn, mỗi ngày nên uống khoảng 15 – 20 gram gừng mật ong và pha loãng cùng với 300ml nước ấm.
Nếu bạn sử dụng gừng tươi và mật ong để pha nước thì hạn chế mỗi ngày không uống quá 2 ly nước gừng mật ong.
Những người không nên uống gừng mật ong
Khi đang mang thai
Nhiều nghiên cứu đã cũng đã công nhận rằng gừng mật ong có thể làm giảm tình trạng ốm nghén và giảm bớt tình trạng ói mửa trong thời gian mang thai vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, trong mật ong có các bào tử nấm có khả năng gây ngộ độc với trẻ sơ sinh và ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ. Do đó nếu muốn sử dụng gừng và mật ong trong quá trình mang thai, Nhà thuốc Việt khuyên bạn rằng nên trao đổi với các bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những trường hợp ngoài ý muốn.
Trước khi phẫu thuật
Một trong những tác dụng phụ của gừng là làm loãng máu. Điều này có thế ảnh hưởng và gây ra một số rủi ro với những người đang cần chuẩn bị phẫu thuật, tiểu phẫu hoặc đang trong những ngày đèn đỏ của phụ nữ.
Lúc bụng đói
Gừng có tác dụng kích thích dạ dày vô cùng mạnh. Do đó khi sử dụng gừng lúc đang đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng chóng mặt, xót ruột, đau bụng .v.v.
Người bị tiểu đường
Mật ong là một trong những thực phẩm nên hạn chế dùng đối với những người bị tiểu đường vì mật ong chứa nhiều đường sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người bệnh.
Nhiều bệnh nhân tiểu đường nghĩ rằng vị ngọt của mật ong có thể giúp họ giảm được việc thèm ăn đồ ngọt. Tuy nhiên họ không biết rằng, thành phần của mật ong chủ yếu vẫn là từ đường của trái cây mà ra. Do đó việc này sẽ ảnh hưởng đến việc họ sẽ không kiểm soát được lượng đường trong cơ thể của mình.
Những lưu ý khi uống gừng mật ong
- Không nên uống mật ong gừng khi đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc đường huyết.
- Không nên uống quá 3 ly trà gừng mật ong mỗi ngày để tránh gây tác dụng phụ.
- Vỏ gừng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, chính vì vậy nên hạn chế gọt vỏ gừng.
- Không sử dụng hoặc ngâm mật ong cùng gừng sắp hỏng hoặc đã dập để tránh gây ra chất độc phá hủy tế bào gan, gây ung thư gan.
- Nếu bạn không có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa, thêm chanh vào nước gừng mật ong sẽ tác động tốt tới sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
